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跳跳更健康

2014年08月12日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报记者　陈晓丽　　　　　　

跳了两年广场舞
体重下降20斤
　　晚上7点30分,济南市中区经七路附近,伴随着一曲《最炫民族风》,这里的广场舞开始了。这几乎成了乐山社区快乐妈妈舞蹈队五年来每天的必修课,“每天晚上7点半到9点跳,太晚了会影响周围人休息。”领舞老师孙桂珍表示。
　　“广场舞都是中老年人在跳,不少人有高血压、高血糖、冠心病之类的慢性病,舞蹈动作要适合我们才行。”孙桂珍告诉记者。孙桂珍今年67岁,五年前开始在这里领舞,舞蹈队也从当初仅有的三四个人发展到如今的70多人。
　　“比如360°旋转的动作基本没有,我们都是转180°,甚至只有90°。也没有节奏特别快的动作,怕大家身体吃不消。”孙桂珍说道,“每次教舞的时候,我都会提醒大家,不能勉强自己,有些动作做不了就原地活动活动。”
　　为了让大家保持锻炼的热情,孙桂珍经常换着花样教新舞,“十天左右就教一个新舞,五年时间教了200多种舞了。”孙桂珍说,经常换舞不仅可以保持新鲜感,也能让大脑保持活力,“脑梗塞之类的病就少啦。”
　　张爱琴两年前退休后加入了这个舞蹈队,“每次一听到音乐心里就特别美”,张爱琴开心地说,“刚退休的时候我体重是140斤,现在才一百二十来斤,体重下来了,血压也没那么高啦。”
　　除了身体得到锻炼,对于“广场舞大妈”来说,更重要的是跳舞可以让她们有个愉悦的心情。“很多人退休后闲在家里,儿女又不在身边,心情很容易抑郁,大家伙每天晚上聚在这里跳跳舞,心情好多了。”孙桂珍说。
　　对于这个舞蹈队,孙桂珍付出了很多心血,有着难以割舍的心情。由于双腿半月板有严重损伤,每次教舞前,孙桂珍都要先吃上几片止疼片。“医生说要做置换手术才行,做了手术至少半年就不能跳舞了,我放心不下大家。”

　　　　　　
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