立秋后注意保暖,适当吃酸味果蔬

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立秋后注意保暖,适当吃酸味果蔬

2014年09月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　23日的日照新市区,秋高气爽。　　　　本报记者　王封　摄

　　　生活小贴士　

　　23日是24节气中的秋分,进入秋分就意味着天更凉了,早、晚需要适当增加衣物,秋分之后要防止“寒气伤身”,特别注意胃部保暖。
　　俗话说,一场秋雨一场寒,随着上周的几场小雨,天气也越来越冷,晚上睡觉甚至需要盖厚一点的被子。爱美的女士,也逐渐告别短袖短裙小高跟的打扮。告别夏季的炎热,秋高气爽的天气适合带着家人,三五成群登山游玩。当然,进入秋季,大家要注意适当保暖,可别让自己与感冒来个亲密接触。
　　秋分时节,在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物。在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥。
　　记者从气象部门了解到,由于最近在南方登陆的台风比较偏,对日照影响不是特别大,未来两天可能有小雨,风也稍微大一些,但气温变化不大。　
　　　　　　　　本报记者　彭彦伟

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