每日行万步,是我健康路 - 齐鲁晚报数字报刊

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每日行万步,是我健康路

2014年11月12日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　程爱灵　　　　　　　　　

　　有人说,五十岁前人找病,五十岁后病找人。我今年是五十九岁的老太婆了,不仅不见病魔来找,到医院查体找病,却诊断为:身强力壮,精力充沛。我赶集上店,买粮买菜,下厨操做,锅碗瓢盆的曲子演奏得轻松协调……别人问我:“你缘何这么健康?”答曰:“每天行万步,是我健康路。”
　　“生命在于运动”之理尽人皆知,对我这已步入晚景之人当如何运动?我思来想去,选择了步行,且每天必定行够万步。步行简单易为,无需什么投资,但需锲而不舍,始终坚持,并达到适宜的量和质方能收到预期的效果。我所说的“量”,就是每天行万步,缺一不可,我是数着数步行；我所说的“质”,就是步行要快慢适中,既不过累,又有适宜的力度,以起到锻炼的作用,再就是要选择阳光充足、空气清新、环境幽雅之处所,因为此种处所能使身心皆受益,当然,如遇恶劣天气就只好在室内进行。
　　日行万步的健康之路,我已整整走过了六年,深感日行万步之多益:它能消除肢体酸疼,保持身体灵活,减轻体重,增强体质,怡神益智……一言以蔽之:它能给人以身心健康!看来,我的健康之路是选择对了。
　　即日起,读者可以继续参与征文活动,征文要求:以第一人称撰写参加健身锻炼的故事,字数不超过1000字。征文作品注明“参与‘我的健身故事’征文活动”,发送至邮箱zwqlwbty@163.com,截止日期为11月30日。届时本报编辑部将对优秀篇目予以奖励。

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