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经常头晕　应忌肥甘辛辣
2014年11月24日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　对于颈椎病引起的头晕,丁远景提醒道,为了减轻发病次数,市民平时应注意保持良好的工作和学习习惯,“每隔50分钟左右就要起来活动一下,做做颈部的保健操,特别是长期坐着上班的白领一族。”
　　“减少头晕的发生,最重要的还是要保持健康的生活方式。”李春红表示,在饮食方面,应以富有营养和新鲜清淡为原则,要多吃蛋类、瘦肉、青菜,而忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。“肥甘辛辣的食物,能生痰助火,会使眩晕加重。因此,患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用。”李春红解释道,“在眩晕症的急性发作期,应适当控制水和盐的摄入量,从而使头晕症状缓解或减轻发作。”
　　“保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤,对头晕的患者来说精神调养也是不容忽视的。”李春红说道,“忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动,而诱发眩晕。因此,心情舒畅,情绪稳定,这对预防头晕症发作和减轻发作次数十分重要。”
　　此外,专家表示,保证充足的睡眠和休息；保持室内空气的新鲜与流通,经常开窗透气；少去拥挤及空气污染大、不流通的地方；调节好平时的工作、学习与生活；不要给自己增加太大心理压力；增加户外活动,养成定期运动的好习惯,对于减少头晕的发作都非常重要。


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