冬季要合理膳食并改善外部环境
2014年12月17日 来源：
齐鲁晚报
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为给广大读者提供更便利的就医和维权平台,本报开通“健康论坛”,开通后引发市民强烈反响。近期,不少市民对冬季养生有所疑惑,专家对此进行答疑解惑。
孙先生:冬季是干燥的季节,体内水分容易流失,怎样在食疗方面注意补水?
专家支招:干燥的冬季及时补足水分是防燥的关键。补水一是要足量喝水,二是通过合理安排饮食来补。要特别注意科学饮水,少量多次,不要等口渴时再喝水。水分的第二个来源就是食物。蔬菜水果中含有70～80%以上的水分,还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能增强机体免疫力,对血管有良好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动。最好能做到顿顿蔬菜、天天水果。
赵女士:冬季防燥,除了通过合理膳食进行调理外,外部环境上应注意哪些问题?
专家支招:冬季防燥,除了通过合理膳食进行调理外,还需要通过改善外部环境的干燥,只有通过内外兼修,才能更好地预防冬季干燥带来的对健康的不利影响。冬天里室内的温度最好控制在20℃左右,保持暖气低流量,常开窗通风,保持室内空气清新。对室内进行人工加湿,例如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等,还可以用加湿器加湿,来增加室内的湿度。
王女士:冬季在饮食安排上,有哪些注意事项?
专家支招:冬天在饮食安排上,要“食”补清淡少盐,避免辛辣重口味。一方面继续排除秋燥的危害,多吃蔬菜、水果,并选择具有药食两用功能的大枣、莲子、芝麻、银耳、百合等食用；一方面,还可以结合个人体质,选用一些润养御寒之物,如枸杞子、蜂蜜、核桃、羊肉等。此外,饮食中还应添点萝卜,吃点红薯。人们常说,冬吃萝卜夏吃姜。萝卜食用的方法简单而又多样化。胡萝卜最好用油烹食,或同肉、排骨、猪肝、鱼一起炖食。一般不要过多生食,生食不易消化,90%的胡萝卜素因不能被吸收而随废物排出体外。
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东风风行景逸X5获年度经济SUV奖
11月18日,由汽车周刊、凤凰汽车、易车网携手中国汽车媒体智库共同举办的2014中国汽车竞争力风云榜颁奖典礼上,东风风行景逸X5成功获得“年度经济SUV”奖项!
景逸X5能够获得良好销量及如此荣耀,离不开对细分市场的准确把握与产品定位。景逸X5从年轻人生活形态出发,根据都市年轻人对SUV车型的审美、用车习惯和出行需求而设计,满足了80后年轻消费者对SUV高性能和高舒适的双重需求。以“加大号”的创新性设计以及高端人性化配置在同级车型中优势突出,为消费者提供了“动静皆舒适”的SUV驾乘享受。同时“心自由,行自由”的个性主张,也赢得了那些有个性有主张的年轻消费者广泛好评,这使得景逸X5能够在众多重量级车型中脱颖而出,获得大奖。
除此之外,景逸X5自身的产品力优势功不可没。作为国内首款加大号城市SUV,景逸X5以10万元左右的售价,不仅拥有比肩专业SUV的卓越性能,在空间及配置等方面都可以媲美中高端SUV。在通过性上,景逸X5最小离地间隙高达205mm,让一款10万元级城市SUV拥有了专业级SUV通过性。在空间上,景逸X5则继续保持着东风风行“加大号”空间优势,长宽高为4382mm×1835mm×1739mm,轴距长达2690mm,这一车身尺寸大幅超越了当前的主流城市SUV。在操控上,景逸X5通过纯正SUV底盘、四轮独立悬挂系统,以及1.8T“卡瓦奇”涡轮增压发动机、EPS电动助力转向、博世ESP系统等,让操控随心所欲。配置方面,景逸X5应用了一键启动及无钥匙进入系统、皮质座椅、电动天窗、倒车影像等一系列高端配置,刷新了10万元级SUV的配置标准。如此的产品优势,景逸X5获得年度经济SUV奖名副其实。
当然,所有的荣耀都离不开东风风行的实力保障。据最新销售数据显示,今年11月,东风风行销量为25650辆,其中家用车景逸系列共销售15030辆,足以体现东风风行深耕细分市场,通过产品结构调整与升级,以品牌拉动销售,以质量带动效益的可靠实力,这些为景逸X5获得年度经济SUV奖提供了有力支撑。
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