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开学了,快帮孩子调好生物钟吧

2015年03月18日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　冯波
　　9日是枣庄市中小学正式开学的第一天,而个别小学生还没有及时调整过来,在开学的第一天就迟到了。(《齐鲁晚报》3月10日报道)
　　孩子上学迟到,或者不愿意上学,其实主要责任还是在于家长寒假期间对孩子的放任。由于家长们节前要忙年,节后要应酬,所以很多时候对孩子都是疏于管理。孩子们撒了欢的玩耍,玩到深夜不肯上床睡觉,早晨赖到床上不肯起来就成了假期生活的常态。
　　春节长假之后,家长上班时的精神头也是“慵懒散”,始终不在状态。假期综合征让成年人都头疼不已,何况是自控力差的孩子呢?
　　其实,在寒假即将结束之前,家长就应该有意识地帮助孩子调整好生活节奏。以前的时间已经过去,我们先不必再去忙着考虑什么经验教训,首先将刚刚开学的这几周给孩子安排好,帮孩子们把生物钟调整好。一个是严格限制晚上的玩耍时限,规定好最晚上床休息的时间；早晨七点之前必须起床,洗漱就餐按程序完成。因为孩子们的生物钟在假期里相当紊乱,越早调整越好,但开始调整时的时间不宜与假期孩子玩耍时间差距过大,否则孩子们会因为极度的不适应而产生逆反情绪,或者有损孩子们的身心健康。再一个是,提醒孩子们检查自己每天各项作业的完成情况,督促其在规定的时间内有条不紊地完成作业。
　　在孩子成长的每一步,家长都不能有丝毫的怠慢和懈怠,注意平时对孩子生活习惯的养成性教育,不要因为假期和自己工作繁忙而放松对孩子的关注与培养。否则,家长对孩子的教育“一日曝十日寒”,不能很好地做到持之以恒坚持到底,孩子良好的生活习惯永远不会自己凭空蹦出来。到时候,闹心的还是家长。

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