春季是心脑血管病发病第二高峰期

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春季是心脑血管病发病第二高峰期

2015年03月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　心脑血管病每年有两次高峰期,即每年的11月-1月和3月-4月。这两次高峰期是由于季节转换,冷空气活动频繁而造成的。现在到了早春时节,正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候。据德州市120急救调度指挥中心数据统计,自3月1日至今共接心脑血管病事件达1159起,比去年同期有所增加。
　　春季里气温不稳定,乍暖还寒,人体受到频繁交替的冷暖气流的刺激,尤其是中老年人普遍存在血液或血管的病变,所以对气温的变化更为敏感,也更容易导致心脑血管病的发生或再发,专家提醒广大中老年朋友应对此给予重视。那么如何在气温变化比较大的春季对心脑血管病做好充分的防治工作呢?
　　第一,首先注意保暖。春天早晚气温的温差较大,心脑血管病患者,尤其老年人,不宜过早地脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服。
　　第二,要合理安排饮食。饮食摄取原则上应以清淡、温补为主,多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品,如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。春天风大,气候干燥,要注意多喝水。
　　第三,加强锻炼。老年人可根据自身体质状况,选择适宜的项目,可踏青或早晚遛弯散步,或打太极拳等,都可增强身心健康。一般老年人选择晨练,但是晨练也要注意三不宜、二忌。1、晨练不宜过早；2、晨练活动度不宜过大；3、晨练后不宜过早洗热水澡；4、切忌空腹晨练；5、切忌雨雾天晨练。　　　　　　　(郭凌)

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