“春日瘦身”主题策划之——减肥篇
你是否有过“要么瘦,要么死”的豪情壮志?随着气温蹭蹭地往上升,那些春夏流行的迷你短裤蕾丝装都在向你招手,你的身心是否也轻盈起来了呢?是否赫然发现:腰上的小肉肉怎么遮也遮不住,眼睁睁看着窄腰裙也只能望“裙”兴叹!是时候积极加入瘦身的行列啦!
不去运动的理由总是千千万万,假期、工作、大餐常常打扰我们减肥的步子,今天为大家介绍几种方法,不费力、不流汗,躺着就能瘦。懒人的逻辑,有时候就是那么的霸道,被动减肥,真正适合懒人们的减肥方法!
□张妍
>>魔磁瘦身法
听到这个名字就觉得很吸引人,其实魔磁减肥法和针灸减肥的原理是相通的,是一种无创伤针灸,无任何毒副作用,是一种不刺破皮肤的高科技磁疗针灸器。
原理:通过魔磁特殊的磁力,吸到人的相关穴位,通过刺激人体的相关穴位,促进新陈代谢,抑制饮食,疏通经络,从而达到减肥的目的。
特点:集针灸、拔罐、刮痧于一体,无需扎针,无痛,减肥效果和针灸差不多,饮食上,忌吃油炸、高糖、高热量、高淀粉的食物。
>>塑形瘦身法
塑形减肥一般是在美容院的美容床上进行的,美容师通过高科技塑身仪,在想瘦的相关部位进行塑身护肤,是一种减尺寸比较明显的减肥方式。
原理:用燃脂或排毒产品,通过引流、活化、收紧三个步骤,达到排毒、紧肤的效果,一般一个部位30分钟左右。
特点:活化细胞、收紧皮肤,达到收腰、平腹、提臀、健背、瘦腿的塑形目的,同时对抗橘皮、松弛的皮肤,起到保健的效果。
>>推拿减肥法
推拿其实是一种脂肪的运动方式,只需要躺在床上轻轻松松“做”运动,当你全身接受推拿师专业推拿时,通过被动运动,达到减肥目的。
原理:推拿减肥的原理在于抑制食欲。从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚的体质特点,若通过推拿进行减肥容易见效。
特点:改善微循环,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。
>>仪器减肥法
仪器减肥是一种很常见的被动减肥方法,通过波形的震动达到被动运动的目的,再配合减肥师对相关部位的按摩,达到减肥瘦身的目的。
原理:通过聚能生物波,把体内的脂肪分子链打断,使脂肪物理性分解,脂肪小块快速转化为细微的脂肪颗粒,通过汗液、尿液等新陈代谢途径排出体外。
特点:减肥的过程中同时改善妊娠纹,尽显身体曲线美,效果持久不反弹。聚能生物波中的特殊紧肤波形还能令皮肤的紧实性大大改善。
>>泡浴减肥法
泡澡最好的方法是测量好水温后,水量能泡在身体的腹部以上就足够。等泡进去后,再慢慢加水调节温度。泡澡时还可以用一条更热的毛巾搭在肩上,洗头时搭上一条热毛巾在头上,让身体温热排汗,排出一天的毒素,达到瘦身功效,帮助代谢。
起身后一定要注意保温,将头发用快干毛巾先包好,避免受凉。不要因为热就马上吹风,让身体温度骤降,影响新陈代谢。身体的保养品可以分不同部位进行按摩,帮助吸收,记得先擦身体乳液、胸部保养产品,最后才擦减肥产品。
>>涂抹减肥法
针对局部肥胖而言,仅仅通过运动是达不到最佳效果的,除了整体体重下降,“围度尺寸”的缩小能使身材曲线更标准、更完美,而且皮肤也会更加紧致,富有弹性和光泽。科学的纤体能重塑人体曲线,使身体更健康、线条更优美,这时,选择一款好的纤体产品就显得非常重要。
明星产品:
◥娇韵诗全新升级纤柔塑身霜/纤体精华乳:橘皮克星+燃脂神器
倾注法国娇韵诗独家配方燃脂复合素:植物精萃结合海藻精华,帮助有效燃脂并防止脂肪堆积；竹子精华帮助平滑紧致肌肤、玲珑身体线条。
应对赘肉,精塑腰、腹、臀与手臂线条,改善脂肪堆积造成的不完美曲线,“脂肪粉碎机”不可或缺!
◥希思黎纤形塑身乳液
集排水、紧致、滋润三大功能于一身的塑身护肤产品。它在分解、去除、预防脂肪堆积的同时,收紧松弛肌肤。促进肌肤再生,调和肤色,回复肌肤柔软、弹性。显著改善及重塑身体曲线,改善肌肤外表,肌肤更幼滑、紧实、滋润。
◥GUERLAIN娇兰天使荣誉精华露
纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物能紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。新的植物活性成分还能促使脂肪团转化为紧实组织,消除充血的活性成分有助于对肌肤的排水排毒功能。
◤YSL妍活青春塑颜精华
立体小脸,纤长美颈,紧致肩颈,这才是YSL定义全新的女性完美Y型轮廓!YSL推出的首款塑颜精华,富含Glycanactif Y·聚糖复合物以及红茶酵母溶脂复合物,发挥显著的提拉以及消脂功效,有效重塑Y型轮廓。
□6点-8点:到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。
□7点-9点:喝两杯水。起床后至少喝两杯水(每杯约227毫升)。研究表明,与起床后不喝水的人相比,喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。
□10点-11点:喝杯热茶。饥饿和口渴中心都位于下丘脑,如果将口渴误以为饥饿,就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡,既解渴,又能保持更长时间的饱腹感。
□13点:睡个午觉。午睡15-20分钟,既能让身体快速充电,又不会影响夜间睡眠,有助于维持正常的新陈代谢。
□17-19点:吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒,晚餐应增加一份健康脂肪,如亚麻籽和鱼油。
□16-20点:做点有氧运动。这个时段身体机能最佳,有益增强肌肉,是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现,此时健身比在更早时间健身效果好,肌肉可多增加22%。
□20点-21点:喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶,不仅可以为接下来的禁食做好准备,还有助于大脑分泌褪黑激素,改善睡眠质量。
□21点-22点半:“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备,它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。
□21点半-23点:准备睡觉。每天定时睡觉和起床,有助于保持更好的睡眠质量,瘦身也会更成功。
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