夏季枸杞温补肾气 - 齐鲁晚报数字报刊

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夏季枸杞温补肾气

2015年06月02日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　夏季补肾,不宜过猛,否则易导致上火,温补是一个很好的选择。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。除了日常饮食,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。在运动习惯上,要经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

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