夏季必备“神器”你准备好了吗?
2015年06月16日 来源：
齐鲁晚报
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骄阳似火,动不动30多度的高温,炎热的夏季来了。想要凉爽过夏天,不少人还是有绝招的,小编在请教了很多达人之后,为大家总结出夏天避暑、防晒必备的这些“神器”,希望能给大家在夏日里带来一丝清凉。
本报记者 王倩
NO.1 遮阳伞
在夏季这个“热情”的季节,总离不开防晒的话题,出门的防晒工作是一定要做好的,避免与太阳的正面交锋,遮阳伞、遮阳帽必不可少。可我们应该如何选择遮阳伞呢?
夏天,尽量选择涤纶面料的,它有着良好的隔热性能,这样才能遮挡阳光的照射,隔离住紫外线。也要注意到伞的内层,黑胶材质的内层有着较强的防紫外线功效。织物紧密的遮阳伞效果最好,薄而稀织物遮阳伞的抗紫外线性能就比较差。
在挑选遮阳伞时,要注意到在伞上是否有个卷标,上面写明是抗UV的,这样的伞才能抗紫外线。如果是一般的雨伞,是抵抗不了紫外线的。
NO.2 防晒霜
防晒霜的主要参数一般人会看SPF值,SPF是防晒系数(SUN proteetion Factor)的英文缩写,这个表示防晒霜能发挥防晒功效的高与低,SPF参数:SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)。
比如你的皮肤最低红斑剂量有15分钟,如果使用SPF为4的防晒霜后,在理论上来说,可以在阳光下逗留4倍的时间也就是60分钟,过60分钟以后皮肤才会呈微红。如果使用的是SPF8的防晒霜,那么就可以在阳光下呆上8倍时间即是120分钟,依此类推。
如果你是油性皮肤,就选渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜；如果是干性的肌肤,一定要选择滋润,并具有补水功效及增强肌肤免疫力的防晒霜。
NO.3 灭蚊灯
夏天一到,气温升高不说,就连大家最厌恶的苍蝇、蚊子也开始活动起来。很多人家中已经开始用起了灭蚊灯,小编就给大家普及一下灭蚊灯的相关知识。
灭蚊灯是不需要采用任何化学灭蚊物质的灭蚊设备,是吸收国外先进技术再进行多项技术改良的新一代高效环保捕杀蚊虫器械。可分为电子灭蚊灯、粘捕式灭蚊灯、气流吸蚊灯三种。
现在灭蚊灯在市场上销售很多,不想使用药物灭蚊的市民不妨来试试。不过,灭蚊灯属夏令小家电,质量差别大,应选购正规厂家的产品。
NO.4 太阳镜
夏天戴太阳镜,除了好看和防日光刺眼以外,更重要的作用是防晒。在挑选太阳镜时,我们推荐你购买有UV标识的墨镜,比如上面有UV400这个标志,表示可以过滤掉99%-100%的UV。
在选择太阳镜时,最好选择面积较大,有弧度可以包住侧面的墨镜。并且注意贴合度,检查一下四周,不要和你的脸有太多空隙。在颜色方面,我们推荐颜色按照实用度排序:黑色(灰色)>绿色>棕色。如果是日常的话,这三个颜色随意就好了。开车的话,不要选绿色的,会有色偏。
NO.5 花露水
在夏天,几乎每家都会备上一两瓶花露水,防备蚊虫叮咬。可是花露水怎么用最健康呢?
在洗头或洗澡时,可以往水中滴加5～6滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；而当您乘坐公共汽车、地铁,逛商场或者外出郊游时,可将花露水滴入掌中,双手揉搓,能起到很好的清洁作用。夏天,你还可以用花露水擦拭凉席,用花露水浸泡口罩和毛巾,或者是将清水和花露水按照40:1的比例配好,装入喷壶中均匀喷洒居室地面。
NO.6 冷饮
到了夏季,吃冷饮是在所难免的,尤其是很多孩子,更是情不自禁想多吃几块雪糕。实际上,现在很多市面上销售的雪糕含有多种添加剂,宝宝经常食用,会对身体健康有影响。
那宝宝夏天吃冷饮应该注意些什么呢?首先是适时,不宜在饭前或者饭后吃冷饮；同时,应该适量,因为大量冷饮进入体内,可引起胃黏膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降和影响人体对食物的消化。在为宝宝挑选冷饮时,应该选择奶成分较多的产品。
NO.7 西瓜
作为消暑解渴的水果,西瓜无疑是夏天最受欢迎的,它还具有生津解渴、润肺利尿的功效。当然,就算再好再健康的水果,也不能过量食用,而且还必须懂得一些生活小常识,避免带来身体的不适。
需要谨记的是,胃寒体虚者尽量少吃或者不吃,西瓜冷冻不超过两个小时,糖尿病患者尽量少吃或者不吃,高龄老人、饭前饭后、感冒初期的人都不宜食用。
NO.8 扎啤
扎啤、烤串,似乎是济南人夏夜必不可少的标配,几个人摊前小桌围坐,接上几杯扎啤,来上些烤肉串,再来盘水煮五香花生、咸水毛豆佐肴,成为许多人度夏消暑的消闲方式。
怎么喝扎啤才健康呢?建议大家在喝啤酒之前一定要先吃些主食,这样可以给自己的胃一些缓冲,避免很大的伤害。烧烤配啤酒一定要有分寸,我们可以烧烤时配一些杀菌的食物,像大蒜、洋葱一类的,还可以多吃些新鲜的水果蔬菜,补充点维生素和矿物质,避免有害物质的侵袭,而且不要吃过于烤焦的肉类,还要当心食物的卫生安全。最重要的,一定要喝正规厂家生产的“熟啤”。
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