缓解压力三大办法 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

缓解压力三大办法

2015年06月29日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　减压方法一:
倾诉
　　倾诉是缓解压力的有效方法之一。学习、工作、生活中遇到不顺心的事情,可以约上最好的朋友,在咖啡厅或是茶馆这类相对较幽静的环境里敞开心扉,把所有的不愉快都告诉对方,最后你会发现,把一切都说出来后心里一下子就轻松多了。
减压方法二:
运动
　　运动也是快速有效缓解压力的一种方法。一周进行三次以上有氧运动的人内心存在的压力比不运动的人小很多,下班后来到健身房,抛开一切在跑步机上释放自己,那种大汗淋漓的感觉会带走一天的疲倦,运动过后也会有助于睡眠。
减压方法三:
做自己喜欢做的事
　　“世界这么大,我想去看看。”喜欢就去做,根据自己的兴趣爱好转移注意力是减压的另一方法。当觉得疲倦、劳累的时候不要只想着躺下来休息。喜好旅游就在周末约上三五个好友一起去近郊走走；喜欢打球就去球场一展身手；喜好看书那么就坐下来静静地读上一段。
　本报记者　白新鑫　整理

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

网友为此稿件打分的平均分是：

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅