新八段锦(九) - 齐鲁晚报数字报刊

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新八段锦(九)

2015年07月21日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　图/金红　文/徐洁　　　　　　　
　　八段锦是我国古传至今的养生方法。依据现有文献,八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。今天,八段锦仍然流传很广,各地都有养生爱好者练习。我省八十一岁高龄的中医名家乔鸿儒自创了新八段锦,共分二十一式,希望更多人学习受益。演示者为乔鸿儒弟子谭桂昌先生。
　　马步献杵:双手合十,肘肩平齐,指朝天,接福式,再抱肘(见①)。乔鸿儒老先生说,此招式可集中精神,颐养力源。
　　俯仰无愧:两手握拳于腰际,低头三次,仰首九次。(见②③)

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