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几个小习惯,让你更快乐

2015年07月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　1、学会感恩
　　让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。
2、培养同情心
　　当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心,客观和有效地处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。
3、不断学习
　　学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。我们运用大脑的时候,就不大会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。
4、学会原谅
　　憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。最重要的是,学会原谅自己。每个人都会犯错。只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大更好的人。
5、守承诺
　　我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以,要对自己和别人遵守承诺。
6、冥想
　　根据哈佛统计,平均来讲,上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化,包括海马体黑色物质的密度,其对学习和记忆很重要
7、无条件的爱
　　没人是完美的,接受你自己所有的不完美,也要这样对待别人。无条件地爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起,或者帮助他们解决问题。无条件的爱意味着接受真实的他们,以他们自己的步伐,让他们自己摸索。
8、学会给予
　　做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事,大脑就会变得活跃,就好像获得奖励时,大脑所受到的刺激。所以,那些关心别人的人要比不关心别人的人更开心。

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