夏天湿气重咋祛除? - 齐鲁晚报数字报刊

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夏天湿气重咋祛除?

2015年07月29日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　朱女士在《开元问诊》栏目中问到,“我最近经常胃口不是很好,也不想吃饭,人还很怕冷,我老公坐在空调房里都觉得热,而我晚上睡觉不盖严实点都觉得冷,可能是身上湿气重的原因,我想了解一下身上湿气重如何祛除呢?”
　　对于如何取出身体湿气,记者咨询了养生专家,专家表示,身体湿气重,跟平时生活中吃喝,以及环境的影响有很大的关系,特别是夏天炎热,很多人整天待在空调房里,相对来说湿气就比较重一点,多拔罐,这样可以有效的去处湿气。平时尽量控制自己不要喝冰箱里的冷饮,越是夏天越是要多喝温水,特别的三伏天喝热水,是最有效的祛除湿气的方法。
　　运动出汗也可以帮助排除湿气,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,但是运动以后不建议用过凉的水洗澡。祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

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