减压神器真的能减压吗?
心理专家:仅对部分人有效,对心理疾病没有治疗作用
2015年08月11日 来源：
齐鲁晚报
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本报记者 刘腾腾
最近,一本叫做《秘密花园》的涂色游戏书风靡社交网络。因为号称能够舒缓压力,受到众多年轻人的追捧。心理学家认为,在涂色过程中,专注于绘画确实能让人暂时忘却烦恼,有一定的放松和减压作用,但对于有心理疾病的人来说并没有治疗作用。生活中人们减压还有多种方式,比如做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等,但如果患有心理疾病,单纯的依赖此书可能效果适得其反,应该尽快找专业的心理医生进行治疗。
现象:减压涂色绘本热销
这个夏天,一本名为《秘密花园》的涂色书火了。这本被冠以“减压神器”的书不仅在风靡英美,更是席卷亚洲,最近,更是登上了国内各大网站的畅销书排行榜。全书手绘而成,图案精致复杂,风格唯美清新,号称适宜各个年龄段读者,涂色无限制、自由轻松,可以帮助读者舒解压力、放松身心、净化思维,吸引了众多的消费者争相购买,很多人争相在微信朋友圈等社交平台晒出购置的涂色装备和自己的作品。
市民王女士是青岛一家公司的办公室工作人员,说起购买这本涂色书的原因,她说是因为看了周边很多朋友最近都在朋友圈里晒作品,这让她十分好奇,因为价格不算贵,王女士就抱着玩玩的心态买了一本,“买了之后发现确实能在涂色的过程中放松自己的情绪,尤其是大面积涂色的时候,感觉特别过瘾,也很有成就感。”
据了解,《秘密花园》的购买群体主要以公司白领、公务员、在校大学生为主,其中很多人都是通过电商渠道购买。有的网站《秘密花园》月销售量达数万,并且一度脱销。
分析:专注让人暂时忘却烦恼
那么,这本减压神器是否有如此神奇的效果呢?青岛市精神卫生中心心理医院主任李玉焕分析认为,涂色游戏中,复杂细微的图案,可以让人专注于其中,从心理学的角度来看,确实有一定减压的效果。
“在绘画的过程中容易让人把注意力都投入进去,着眼于当下,忘掉外界,这种状态下可以放松心情、减少焦虑。此外,在涂色的过程中,每个人根据颜色配比去填色,个人发挥,在绘画过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力,涂完后自然会有一些创造的快乐和成就感。”李玉焕介绍,这有点类似于心理学上的绘画治疗。在现代心理学的领域中,绘画艺术治疗被认为是一种行之有效的测评和治疗方法。“在绘画过程中,人们画的东西不同,反映的是内心的不同,比如画房子、画树木和画人都代表着不同的含义。”李玉焕说,但两者也有不同,那就是绘画艺术疗法需要有专业心理医师指导,在想象力引导下按一定的格式要求,去放松心情表达内心。因此,从专业程度上来讲,涂色这种方式能在一定程度上让人减压和放松,但对心理疾病没有治疗的作用,“因为患有心理疾病的人对自己的内心无法解读,只有在心理医生的帮助下才能够解决问题。”
因此,李玉焕认为,涂色减压对真正的精神病人作用不大,主要还是针对心理健康但是平时生活工作压力太大的人群,因此这也是很多白领工作者感觉到压力缓解的原因所在。
建议:减压要选择适合的方式
“患有心理疾病的人不能依赖于这本书来解决自己的问题。”李玉焕介绍,因为很多有心理疾病的人都有完美主义倾向,在涂色的过程中对于选择什么颜色会非常纠结,这种情况下,涂色不仅对他的病情没有太多的帮助,反而可能会适得其反加重病情。
对于平时生活压力过大的人群,李玉焕认为,生活中减压关键是要找到自己喜欢的方法。她建议,要缓解焦虑情绪,可以从改变生活方式开始,比如做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等,“适当地参加朋友聚会、做做瑜伽等能够舒缓焦虑情绪的运动项目、平时对自己不要太苛刻,都能在一定程度上缓解压力。而如果已经有心理疾病,则不是涂色游戏可以解决的,患者需要找专业心理医生接受正规治疗才是正道。”
患者不出青岛可请外地名医看病 中心医院一血液病患者经远程会诊后确定治疗方案
患者不出青岛可请外地名医看病了。6日上午,市中心医院一名患有骨髓增生异常综合症的患者在术后病情突然恶化,医院随即通过远程会诊平台,请上海的血液病专家进行了远程会诊,最终对患者的病情做出了诊断并确定了治疗方案,为患者治病赢得了时间。
今年30岁的张先生患有MDS-RAEB,也就是骨髓增生异常综合症,一年前他在中国医学科学院血液病医院确诊,于今年6月底入住市中心医院治疗,准备进行造血干细胞移植手术。7月初,张先生出现散在性皮下结节,手术切除皮下结节后,出现皮肤切口不愈合、坏死、渗血渗液的情况,同时出现了反复高热的症状,治疗效果较差。经中心医院院内医生会诊后,决定通过吴阶平基金会远程会诊平台,请上海第二医科大学附属瑞金医院血液病专家进行远程会诊,以制定下一步诊疗计划。
通过远程会诊,上海瑞金医院血液病专家将张先生的病情诊断为“MDS合并坏疽性脓皮病”,经过一个多小时的会诊,给出了具体的治疗方案,决定首先对张先生进行皮肤愈合的治疗,之后再进行造血干细胞移植。通过远程会诊,大大节省了患者往返就医的时间和费用。
据介绍,加入吴阶平医学基金会区域医疗协作体后,市中心医院与中山医院和瑞金医院以及区域医疗协作体内的其他医院建立起常态化的远程会诊机制,消除了时间和地域的跨度,减少了岛城患者异地求医的长期奔波之苦,大批疑难病例通过远程会诊将会享受华东地区先进的诊疗技术和最佳的诊断方案,从而为治疗疾病赢得宝贵时间。
本报记者 刘腾腾
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