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新八段锦(十二)
2015年08月18日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　图/金红　文/徐洁　　　　　　　
　　八段锦是我国古传至今的养生方法。依据现有文献,八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚志》中。今天,八段锦仍然流传很广,各地都有养生爱好者练习。我省八十一岁高龄的中医名家乔鸿儒自创了新八段锦,共分二十一式,希望更多的人学习受益。演示者为乔鸿儒弟子谭桂昌先生。
　　攀跟固肾:展肘,护腰部,大拇指在前,双手推尾膂,沿膀胱经下行至脚前。掐子文握固,下蹲双手如提重物状于两腿前。此动作可固肾益先天。

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