重阳节送健康到家门口 - 齐鲁晚报数字报刊

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重阳节送健康到家门口

华阳社区邀请专家为居民义诊

2015年10月20日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报讯(记者　肖龙凤　通讯员　马宪梦)　10月19日,在重阳节即将到来之际,为提高社区老年人健康水平、养成良好的卫生习惯,积极倡导科学、文明、健康的生活方式,华阳社区特邀圣济门诊专家来到社区,帮助社区的老人做全身体格检查,并提供量血压、测血糖和健康评价,专家们详细询问一些居民的病史,并给予了用药指导。活动现场,还向居民送上了一些预防和治疗高血压、糖尿病以及健康饮食等宣传资料。
　　秋意浓浓,气温下降,此时老人要特别关注健康。医生建议,归纳起来有三怕,即肠胃怕凉、关节怕吹、晨练怕早。人到老年,脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃,烹调方法应以炖、煨为主,少凉拌。颈椎、腰椎不好的老人,要注意保暖,及时增添衣服。每天空闲时可以做些简单动作,譬如仰卧起坐、隔窗远眺等,以充分运动颈部、背部肌肉,保持颈腰部血液流通。
　　另外,最近空气质量不好,晨练不宜过早,对健康无益。一是日出前地面空气污染最重,易造成呼吸道感染,二是早晨老人的血液凝聚力高,血栓形成的危险性也相应增加,是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼,可以选择下午5点钟以后,人的敏感度、协调性、准确性,以及适应能力在这个时段均处于最佳状态,十分适合锻炼。

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