漱玉平民大药房工作人员给市民测量血压。
本报见习记者 李洋 摄
每到秋冬季,医院门诊总有一些中老年人要求通过输液输些软化血管的药物,以预防脑中风发生。专家称,这种方式并不靠谱。日常生活中,该怎样做才能有效预防中风的发生呢?据介绍,要从饮食、运动、心态等方面综合干预才能有效预防中风。
无中风症状不主张预防性输液
漱玉平民大药房的工作人员朱双双介绍,不少人已形成一种习惯性认识,认为输输液,对预防脑中风有好处。这些人有的得过脑血管病,有的患有高血压、糖尿病等慢性病,还有的则是健康人。朱双双说,虽然秋季是脑血管病高发期,但如果没有脑中风的症状,还是不主张通过输液的方式来预防。
“脑中风的预防是个长期的过程,不可能靠输一两次液就能够预防。”朱双双打比方说,就像女性做美容一样,重在平时的保养,如果平时不注意护理,逢年过节“突击”做次美容,皮肤状况不会有多大改善,也不会持久。
朱双双介绍,不需要输液而输液,实际上把身体原本正常的状况干扰了,反而对身体不利。另外,输液预防本身也会增加感染机会和输液反应,如发热、静脉炎和空气栓塞等。合理的临床用药原则应该是能口服治疗的就不注射给药,能少输液的就尽量少输液。
高危人群至少每两年查脑血管
什么样的人会是脑中风的高危人群?朱双双介绍,年龄到了45岁的人可以自己先做个评估,就知道要不要到医院做脑血管的体检。一是看有没有家族史,爷爷奶奶或者父母是不是有人得过中风。二是看有没有危险因素,危险因素有两类,一类是疾病危险因素,顺序依次是高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病,另一类是行为危险因素,其中吸烟最危险。
“如果是吸烟的人,早晨血压再高点,还有家族史,45岁后至少每两年要做脑血管检查。”朱双双说,如果保证每两年脑血管检查,80%中风都可以提前发现,早做预防。
另外,朱双双介绍,医院里的脑血管检查,最简单的是做颈部和颅内超声、验血；其次是做CT血管成像；最高级的方式就是做核磁共振。
老人晨练不宜过早,注意综合防治
对于如何远离脑中风、安全度过秋冬季,漱玉平民大药房的工作人员伊希玉给出了具体的防护建议。
首先是合理饮食。做到适量、均衡。适量指的是每顿饭再好也要定量,均衡是指酸甜苦辣咸和淀粉、蛋白、脂肪都要有,各类蔬菜和水果要均衡。盐的用量每人每日啤酒瓶盖子一平盖的量。
其次是适量运动。应动静适度,老年人晨练不宜过早。冷天出来过早,穿得过少,是导致血压升高和脑中风的危险因素。可选择散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等,坚持每天至少锻炼30分钟。如果天气不好,宜在家做适度运动,例如太极拳的部分动作或者是上肢运动。
还要积极控制可以干预的危险因素。患有高血压、糖尿病、高血脂的患者主要以降压、降糖、降脂等原发病的治疗为主。如高血压患者应控制血压低于140/90毫米汞柱,建议使用长效降压药物,最好一天口服一次的降压药物,糖尿病患者应控制血糖在正常范围；根据个体的情况使用降脂药物将血脂降到理想水平等。要针对发病的危险因素进行预防。也可以根据身体情况请医生及时调整药物。
同时,保持良好的心态。要保持积极乐观、豁达和轻松的心情,正确对待自己和他人,知足常乐。
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