一口气走完6000步,奇迹就会发生!

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一口气走完6000步,奇迹就会发生!

2015年11月11日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　俗语道“千年的王八万年的龟”。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长。这种说法大错特错!健身专家指出:乌龟身上有230多块骨头,却只有90多个关节；人身上有206块骨头,比乌龟少,却有230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的。
　　只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应,必须得吸收关节液才能营养,而关节液只有活动时才能大量分泌。人应如何运动呢?最好的运动方式就是走,用老百姓的话说:“饭后百步走,能活九十九”,健身专家的建议是,去掉每天如厕、上下楼等必须的行动,另外还要走6000步,只要你一口气把这6000步走完,你的健康状况就会有质的改善。这是怎样的一个道理?又有哪些好处?
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