网友手绘防雾霾十二招 - 齐鲁晚报数字报刊

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网友手绘防雾霾十二招

专家:方法基本都对

2015年12月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　近日,一幅由网友总结出的防霾12招在微博、微信中热传,专家对此答疑解惑表示基本靠谱。同时指出,有些看似跟雾霾无关的疾病,如中风、高血压等,其实也易因雾霾诱发发病。
　　网友防雾霾12招
　　对付雾霾,有人戴起了口罩,有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招,这12招分别是:
1戴帽子
　　头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。
2戴口罩
　　口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但为呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。
3穿长衣
　　穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。
4户外“短平快”
　　短暂停留、平和呼吸、小步快走。
5进屋就洗脸洗手
6用鼻子呼吸
　　鼻腔里有鼻毛和粘液,可以吸附空气中的有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。
7擤鼻子
　　一定要用擤的,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔,相当于自毁长城。
8巧开窗
　　正午时候将窗稍微开条缝,没有办法的办法。
9早睡觉
　　睡眠可以减慢呼吸,减少有害颗粒物的吸入量。
10多喝水
　　稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体很有好处。
11少抽烟
　　空气质量已经够差了,大烟枪们少添乱,为别人也为自己好。
12多吃粗纤维食物
　　多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可以润肠通便,帮助身体排毒。
专家:基本靠谱,个别需注意
　　长沙市中医医院肺病科主任、主任医师蔡植看了网传防霾12招以后表示,这些招数基本靠谱,但个别地方需要注意。
　　“第八条,开窗透气的时间不用等到中午,而是上午十点左右比较合适,此时太阳刚出来,雾气消散得快。”蔡植说,“同样道理,如果老年人需要去户外,也在这个时段比较合适。如果要去户外锻炼,尽量选择树木较多,天气比较温暖的时候。”
　　　(来源:三湘都市报)

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