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驱寒有绝招——

没事多搓搓手吧

2016年01月08日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　小寒,预示一年中最冷的时候到了。了解一些小寒养生的方法很重要。
　　小寒天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以当归、生姜为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,则适合进补羊肾红参粥,有益气壮阳、填精补髓的作用,具体做法为:羊肾1只,红参数克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。
　　“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个季节最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。
　　小寒时节可以多利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还能调理身体机能。比如对于办公室白领来说,可以经常练习搓腹:搓热双手,再用右手放在左手上,绕着肚脐搓磨腹部十分钟左右,坚持下去可以收到调理脾胃的效果,还可以有效预防便秘；对于女性白领来说,可以选用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,这可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防女性的痛经很有好处。

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