健康要遵循五条营养学建议 - 齐鲁晚报数字报刊

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健康要遵循五条营养学建议

2016年04月19日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　搞定营养再运动:雅培EAS运动营养品创新和教育经理Bede表示,健康、平衡摄入正确的营养要素是打造完美健康的第一步。
　　巧用营养技能减压:雅培科学家Kuchan博士指出,压力之下胃口大开也不是什么糟糕的事。包括Omega-3s、维生素E,还有多酚等营养素都可以减少压力给人体带来的负面影响。这些营养素除了蓝莓里包含,黑巧克力也包含。
　　想瘦腰不如饭前喝杯水:雅培EAS运动营养品首席科学官　Hertzler表示,适当喝水能帮助减肥,还能够让人免于脱水之虞。
　　食谱跟着年龄变:雅培营养学家Sauer指出,随着年龄的增长,要调整食物的选择,吃更多高营养密度的食物,包括色彩鲜艳的水果和蔬菜、脱脂牛奶和芝士、全谷类食物、海鲜、瘦肉、家禽、鸡蛋、豆类、坚果类和种子类。
　　为未来打造一个健康的身体:雅培婴幼儿营养科学家Coleman指出,从女性受孕出生再到她本人怀孕生子,营养水平在任何时候都能影响到她卵子的质量。

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