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老年“糖友”别忽视力量训练
2016年07月26日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　本报济南7月25日讯(记者　焦守广)　很多人都认为,对于老年糖尿病患者来说,做一些散步、快走、太极拳这些相对“舒缓”的运动比较合适,其实老年人同样需要“练肌肉”。拥有强壮的肌肉不仅仅是让人更有力量,还能够改善整体代谢状况。
　　山东内分泌与代谢病医院糖尿病专家丁文宇表示,预防年龄增长带来的肌肉丢失(少肌症)只有一个办法,就是经常使用肌肉。随着近年来对少肌症危害的认识,力量训练逐渐受到关注,以四肢骨骼肌参与为主的力量训练可以促进肌肉合成,延缓肌肉衰减速度。丁文宇提醒大家,力量训练不要太过追求速度,更重要的是动作要标准到位,这样才能更有效地锻炼肌肉。有些训练动作慢了反而能更好地刺激肌肉。
　　医院将继续举办糖尿病知识公益讲座,时间:7月28日15:00,地点:山东内分泌与代谢病医院(经十路18877号)三楼会议室。
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