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该吃啥不该吃啥

2016年07月26日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报记者　孙丽娟

　　夏日防晒不仅需外在呵护,内在调理也不容忽视。杨华表示,长时间接触阳光前,不要食用光感性强的食物。　
　　蔬菜中,光敏性食物有紫云英、雪菜、油菜、莴苣、韭菜、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜等。食物被吸收后,如照强光,裸露部位皮肤红肿、起疹子并伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感。食用泥螺和海红等易患泥螺日光皮炎、海红日光皮炎。
　　水果中,光敏性食物有柑橘、柠檬、芒果等,这些水果属于感光水果,大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。
　　与之相反的是,夏季可以多食用豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯等易美白食物。

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