阳光是冬季最好的补药 - 齐鲁晚报数字报刊

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阳光是冬季最好的补药

2016年11月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　冬季晒太阳可增强人体新陈代谢和免疫功能,特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面,有着特殊疗效。
　　由于臭氧层在秋冬季出现季节性减薄,长时间晒太阳会给人的身体带来一定损伤。因此,在早晨6时至10时、下午4时至5时这两个时间段里,晒上30分钟至60分钟,即可起到活血化瘀、促进骨骼正常钙化的功效。　
　　老年人为避免瞌睡着凉,最好是几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,或做些简单的肢体活动,即能舒筋活血,又可调节精神。　　
　　　　　　　　　(李娜)

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