温润益肾过“小雪”食疗方推荐

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温润益肾过“小雪”　食疗方推荐

2016年11月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　进入小雪节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降。广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒,要重视调养自己的情绪,宜吃温润益肾的食物,亦可配合药膳进行调养。
　　调情绪
　　小雪天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是抑郁症患者的病情容易加重,应学会调养自己的情绪,保持乐观,节喜制怒。适当参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听美妙的音乐,增添生活中的乐趣。还可吃香蕉、菠菜和粗面粉制品、谷物颗粒、动物肝脏及水果等食物,对改善不良情绪和抑郁情绪有益。
　　调饮食
　　小雪季节,宜吃温润益肾的食物,孙思邈《修养法》中云:“宜减辛苦,以养肾气。”此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉及腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黄精等,同时可配合药膳进行调养。
　　　　　(来源:羊城晚报)

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