“愿你半生出走,归来仍是少年”,“人生若只如初见”,朋友圈里很多类似的热文,所说所呼唤的无不是鲜活的生命感觉。人们呼唤“鲜活”,正因为缺少鲜活,现代人体验更多的是倦怠,职业倦怠或是生活倦怠；是枯竭,是工作热情枯竭或生命活力枯竭。
李先生最近工作没劲,每天起床一想到有一整天的工作要做,就感觉心累,心有余而力不足;张老师干教师工作15年了,最近她总是有意无意地避免与学生近距离接触,学生们凑在一起说话,她听见就心烦,也不愿主动和同事聊天,每天只想坐在自己的办公桌前,希望谁都不要来打扰自己。
李先生和张老师的这种状态叫作职业枯竭。染上职业枯竭的人犹如失去水的鱼,备受窒息的痛苦。他们感到明显的空虚感,热情与活力与日剧减。可以重新生长出“热情”、“活力”的根系和触须就是——“专念力”。
美国心理学教授埃伦·兰格的《专念》一书指出,没有什么东西本身就是有趣或无聊的。我们的想法导致事情变得无聊、可怕、焦躁,但同时,改变思考问题的方式可以使同样的事情变得有趣。我们越有专念力,就越能控制周围的世界。周围的世界看似稳固不变,其实每天都在发生着细微或显著的变化,身处其中的个人也在不断发生着变化,凝固不变的不是环境,而是看待环境的人。
人类的大脑有一种“自动选择归类”的偏好,处理一个问题前,会自动搜索类似的经验,然后照章办理；大脑的这种机制,有优点也有缺点。优点是可以极大简化处理问题的思维过程,节省时间和精力；缺点是容易忽略已经变化的因素,造成经验的“生搬硬套”,另一个副作用就是删繁就简“套用公式”的解决模式削减了过程的丰富性和生动性,很多的细节被忽略,很多的感受被剔除。在《专念》这本书中,这种解决问题的方式被称作“潜念”。
潜念的三大特征是:盲目归类的思维定势,无意识行为和视角单一。对抗潜念的另一种思维模式就是专念——创造新的类别,接受新信息,从不同的视角看问题。
对于感觉无聊单薄的人生,需要不断增添新鲜感受来活化生命的源泉。
每天上下班的路线对每个上班族都是熟悉的,甚至熟悉到熟视无睹,熟悉的路上没有风景,不管走路、骑车还是开车上班,都是不需经过大脑的程序化的运作,通常状态是无意识的。这就是“潜念”主导的思维模式。
切换到“专念”的频道,就会发现熟悉的地方也可以改造成“创新梦工厂”。有人把上班途中作为“第三空间”,这个时间专门进行专题性的学习和思考,有人用“第三空间”学外语、练摄影、构思文章、进行专题式学习；有人把选择不同的上下班路径,采用不同的交通方式作为获取新鲜感的方法；有人在地铁上认识了新朋友,甚至邂逅了美好的恋情；有人在上下班路上跟自己独处,跟自己交流,想明白很多事,对自己有了更好的接纳和陪伴；有人用相机记录上下班路上一年四季的变化,有人爱拍狗狗,有人抓住美丽……
每个时空,每项工作其实意蕴无穷,而这些趣味需要一颗喜欢创造的心才能觅得。
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