入秋后别急着补,清热润燥很关键

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入秋后别急着补,清热润燥很关键

2018年10月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报荣成10月8日讯(王春馨)　秋季到了,有些人开始进补。秋季进补要避免无病进补,避免虚实不分。中医治疗的原则是虚者补之,对症服药才能补益身体,不是虚症病人不宜用补药,否则会适得其反。如果需要进补,还要注意进补适量,切忌以药代食。
　　饮食方面,秋燥季节,人们可适当选用银耳、百合等滋养润燥、益中补气的食品,还可以多吃苹果、葡萄等味微酸的食物,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。脾胃虚弱、消化不良的人,可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。
　　立秋后气候渐凉,除饮食注意外,衣服不可一下增加过多。
　　此外,秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥,因此,在整个秋季都应重视补充机体水分,增加维生素的摄入。

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