失眠人群中七成源于压力过大

　　 6岁男童半夜惊醒梦游
　　3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠、益智护脑”,20日,记者采访了解到,睡不着、睡不醒和睡不好,是睡眠障碍的三大类型,其中失眠问题最为严重,目前,有睡眠问题的人越来越多,且年龄呈年轻化趋势,除了工作压力大以外,对电子产品的过分依赖已成为失眠的“罪魁祸首”。
　　6岁的小轩上幼儿园大班,是个活泼可爱的小男孩,可是近期睡觉后,半夜总会突然坐起来,并伴有自言自语,梦游,吼叫等症状,“起初我们以为,小轩也许是白天玩累了才会如此,但这个症状持续了近一个月,白天询问小轩他对此并没有印象。”小轩父母告诉记者,发现孩子变得越来越少言寡语,还经常烦躁易怒,这才意识到问题的严重性。
　　小轩父母带孩子来到医院就诊,通过各项检查,医生确诊小轩为梦游症,由于拖延时间过长已经不能仅靠心理治疗,还要通过仪器和药物综合治疗才能痊愈。小轩为什么会突然出现梦游症状,医生在咨询中了解到,原来小轩亲眼目睹了父母的争吵,外加自己在幼儿园和小朋友闹矛盾,才造成了他的睡眠障碍。
　　“现在像学龄前儿童或青少年有睡眠障碍的越来越多,他们多是受了某些刺激,不会排解而突然发病。”德州市第二人民医院精神卫生中心主任、主任医师李秀华说,目前因为睡眠障碍来心理咨询的越来越多,且呈年轻化趋势。
对电子产品过分依赖入睡更难
　　刚刚走上职场的小琳总觉得事事不如意,常常莫名焦虑。夜晚,当别人进入甜美的梦乡时,她却辗转难眠。数羊、泡脚、睡前喝牛奶、睡前运动……所有的方法都试过了,仍然没有效果。
　　“提起失眠大家总觉得这是老年人的专属,现在很多年轻人因为压力过大也经常失眠。”李秀华说,生活压力、工作压力占到失眠诱因的七成。
　　据李秀华介绍,近期就诊患者中,大部分都有对电子产品过分依赖的特点,年轻人白天压力大,晚上睡觉前,利用网游、聊天等其他娱乐方式放松身心,可是却越玩越兴奋,睡觉时间甚至延迟到凌晨两三点,久而久之打破了作息时间,形成了恶性循环。“以前人们对睡眠不重视,即使失眠也会忍着。其实失眠也是病,是人体自我修复的必要过程。良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛,提高办事效率。相反睡眠不够不仅可导致抑郁,加速皮肤衰老,还会引发高血压、脑卒中、肿瘤等一系列慢性疾病。”李秀华说,建议有睡眠问题的患者不要轻易滥用药物,可到专科医院进行睡眠监测确定自己是否患有睡眠障碍,还有先进的物理治疗手段,如重复经颅磁治疗、生物反馈治疗、认知行为治疗等,早期干预可完全康复。
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