现如今快速的社会节奏加上夏天的闷热天气,大家普遍会较暴躁且易感到疲惫,我们需要学会科学调整生活模式。其中,睡眠就是最重要的生活模式,没有充足的睡眠会导致心情忧虑焦急、思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能会失调等等严重健康问题。研究表明,美国酸樱桃对人体健康有益,且美国酸樱桃内大量的褪黑以及有效抗氧化成分素,可以帮助改善自然睡眠周期,可能有助于提高睡眠质量和睡眠时间,减少失眠的严重程度和提高整体睡眠效率。