什么是肥胖症
肥胖症是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。
哪些人群易患肥胖症
□有家族遗传史,
□进食量大、饮食喜欢甜食、油腻食物人群,
□经常进食外卖人群,
□不爱运动人群,
□熬夜及作息时间不规律的人,
□部分特殊疾病的人.。
肥胖症的危害主要有哪些?
□高血压,
□冠心病,
□高脂血病,
□睡眠呼吸暂停综合征,
□糖尿病,
□脂肪肝,
□骨关节病等。
如何预防和控制肥胖症
□平衡膳食,控制进食量及碳水化合物和脂肪的摄入量,
□养成良好的生活规律,
□把运动习惯融入到生活当中,发现运动随时随地可以进行,
□减少在外就餐机会。
□保持心情舒畅。