本报荣成8月26日讯(通讯员　高尚华)　立秋后,肺功能开始处于旺盛时期,因此要遵循养生纲要,多多掌握秋季养生小常识。
　　加强肝脏、心脏及脾胃保健。从五脏关系出发,此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段,要注意加强对这些器官的保养。由于此时已有习习凉风,人们往往会尽情享受立秋后的一丝凉意,结果使身体受凉,产生发热头痛的病症。
　　此节气瓜果丰盛,也是细菌性痢疾最易发季节,不合理的饮食习惯极易导致肠胃疾病的发生,因此应严防腹泻。
　　多食酸,少辛辣。秋天宜收不宜散,要少吃葱、姜等辛辣之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺旺则克肝,故中医又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。
　　早睡早起,加强晨练。秋季早睡符合“养收之道”的养生原则。白天为阳,阳气上升故早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。夜间为阴故早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”之气。