如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点特成立“心理专家团”,每周日在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点情报站#问情感#征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
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　　壹粉小敏问:
　　我是今年九月份刚入校的大一新生,初次离家求学。上中学时,我的朋友就不是很多。小时候爸爸妈妈打工都很忙,很少有机会陪我,后来又有了一个弟弟,他们和我交流就更少了。来到大学后,我就想着要找到一个能时刻陪伴我的好朋友,在一起学习、逛街,诉说心里的欢喜忧愁。我努力和我同宿舍的一个女生处好关系,希望能成为好朋友。很多时候我都努力和她保持步调一致,甚至牺牲自己的休息时间、学习时间去陪她,可我觉得她并不那么在乎我。有时我需要她陪陪我,她却说她要学习,这让我觉得很失落也很伤心。为什么我找不到一个理想中的好朋友呢?

齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
　　小敏的问题是现在很多大学生、中学生常见的人际交往模式的问题,也是今后适应社会困难的前奏,这些问题若是不引起重视,接下来可能就会影响到孩子的学习和在校的适应能力。
　　与人交往模式的形成初期源自于家庭,如果父母忙于工作,很少陪伴孩子,那么孩子内心就会缺乏安全感,导致过度焦虑,表现出不必要的过度担心,缺乏自信,低自尊,过于在意别人对自己的看法,关键时刻总是希望依靠别人来满足和帮助自己。同时,他们的内心深处对自己和别人又都不够信任,对生活周围的人与事总是抱着怀疑的态度,内心很脆弱,对他人稍有拒绝的表示很敏感,怀疑自己不被人喜欢和接受,怀疑朋友抛弃自己等等。
　　另外,缺少陪伴的孩子在表达和流沟通上也有不同程度的匮乏,有些父母忙了一天回家,根本和孩子说不上几句话,更不用说聊天、谈心了,唯一的交流可能就是“考试成绩怎么样?”“别玩了,回屋学习去!”所以,当孩子们面对朋友时,也不清楚究竟如何表达一份关爱。
　　建议小敏首先应该认识到现在的问题主要原因还是在于自己。首先,你对于交友过于理想化,希望朋友时刻陪伴自己的要求很难被满足。每个人都有自己的时间安排和心理空间,如果对朋友要求过高,过于苛刻地索取情感,会使朋友因感到压力和厌烦而逃离。大家交朋友的初衷是希望快乐、轻松,在学习之余相互倾诉、分享生活和学习的点点滴滴,但如果因有了朋友而失去自由,有了羁绊,这是谁都不愿意接受的。其次是,你要学着使自己的内心独立起来,在大学里要广泛与各种性格类型的同学交往,参与不同的社团活动,培养自己学习以外的兴趣爱好,使自己的眼界变得开阔,逐渐增强自信心,克服内心安全感不足所带来的一系列负面影响。如果自己很难走出情绪困扰,也可以到学校心理咨询室去寻求心理老师的帮助。
　　最后想提醒一下家长,不论工作有多忙碌,都要抽出时间陪伴孩子,可以是短短几分钟的交流,问问孩子当天开心的和不开心的事,倾听孩子的心里话；也可以跟孩子嬉闹玩耍,幽默诙谐地开开玩笑,让孩子感受到父母的爱,这些就足以使孩子们开心了。家长们不要总是把话题聚焦在学习上,也不要总是给孩子以说教,这样会使孩子不愿、不敢跟父母讲真话,也不会跟父母就日常生活交流。轻者,日后孩子的社交和人际交流会受到影响；重者,孩子会就此产生心理问题,因为心理健康的评判标准中重要的一条就是人际关系。