按揉安眠穴,能有效帮助安稳入睡。
安眠穴位置:在头项部,位于耳垂正后方约2cm的凹陷处,翳风穴与风池穴连线的中点。
按摩方法:
1.每天晚上躺下后,在床上仰卧
2.以两手中指指腹,在安眠穴上按压
3.每次持续约半分钟或揉按10-20次,反复5-6次
4.按压穴位时应注意中指要向前额方向用力
5.以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度,不可用力过大