《中国心血管病健康和疾病报告》中指出,我国心脑血管病仍居首位,秋冬季是心脑血管疾病的高发季,预防心脑血管疾病十分重要。那么,大家究竟应当要怎么做才能够有效地预防心脑血管疾病的病发呢?中医来为您支招。

　　在中医学中有非常多的预防和治疗方法,像按摩、点穴、针灸、刮痧等等,大家可以把这些方法综合运用起来效果会更好。
　　1.按摩内关穴
　　用大拇指深深的按下去,然后再松开。如果按的比较好,会觉得有麻木感直接窜到手指了,这样的效果比较好。左右各100下,内关穴可以改善心脏缺血。
　　2.按摩极泉穴
　　极泉穴在我们的腋窝下方,我们可以用四个手指找到附近的血管搏动。极泉穴可以用于救急,就是病人出现了心绞痛的急性发作这个效果都非常的好。重点按摩左侧,左侧距离心脏最近。
　　3.手指护心操
　　双手搓大鱼际,增加心肺的血液循环。一天3次,一次3-5分钟。十指连心,手掌用力张开,依次弯曲手指。
　　4.生活习惯
　　戒烟限酒,适度运动,调畅情志。天冷注意保暖,洗澡时控制水温不要过高,保持大便的通畅,不要强解大便。如有心脑血管疾病,出门备好硝酸甘油,防止出现意外情况。
　　5.三七西洋参粉
　　这个小方子是针对心脏经脉瘀阻,同时气阴两虚的。两者各1g混合均匀冲服即可。可酌加丹参,对心脑血管亦十分有益。
　　6.定期体检
　　45岁以上人群、高血压、家族有心脑血管病史的人群,均应定期查体,监测血压、血脂、血糖等指标。
　　(主讲人:济南市民族医院　牛智全)