齐鲁晚报·齐鲁壹点记者　
韩虹丽
　　身心俱疲、不想动弹,想必很多人都有过这样的感受。而对肿瘤患者来说,在接受积极治疗、病情得到控制的同时,经常会觉得特别累,身上没力气,不想动,而且无论怎么休息都不能缓解,这种症状叫癌症相关性疲劳,简称“癌性疲劳”。
　　对健康人来说,觉得累是很正常的事,一般在休息或放松之后就能很快恢复。
　　而癌性疲劳,却是由于癌症引发的累,大部分癌症患者看起来都是精神萎靡,看上去很虚弱,就像一直没休息好的样子,动不动就打瞌睡。
　　癌性疲劳让一些本来可以很轻松解决的事情,变得十分困难,没有力气也没有心思去完成。有些患者可能整天都很困倦,并为此感到黯然神伤。
　　对于经常感觉没气力的癌友来说,应该安心静养还是该加强锻炼?肿瘤患者进行运动康复重要吗?
　　据专家介绍,癌症患者哪怕手术化疗去除掉99.9%的癌细胞,还可能残存1000万个癌细胞,那么接下来就必须依靠健康的机体来消灭残存的癌细胞。
　　山东省立医院化疗科主任医师郑爱民对此表示,“扶起来,靠外力；站直了,靠自己。”
　　郑爱民介绍了一个发表在2016年《cell　metabolism》上的“运动小鼠实验”:给小鼠注射致癌剂后,运动和不运动的小鼠肝癌发病率为31%:75%。
　　适当运动对癌友是有益处的,郑爱民表示,可以提高治疗完成率,预防第二原发癌,缓解疲劳,改善心肺功能,减少焦虑,延长无病生存期等。
　　那么,癌症患者应该如何开展运动呢?郑爱民建议,患者应该学会与自己的身体对话,开始运动前应当进行身体检查,全面评价个人的身体状况和运动能力,以制订合适的运动方案。
　　郑爱民介绍,应当慢慢开始,慢慢加量,寻求专业指导,向医生咨询自己的身体变化,以及适合自己的运动量。
　　“癌友运动前应进行特殊评估。”郑爱民说,如果有激素治疗,应对骨折风险进行评估,乳腺癌患者参与上肢运动前,应进行上臂肩关节的评估,妇科肿瘤应当对下肢淋巴水肿情况进行评估等。
　　郑爱民建议,即使患了癌,也要在身体允许情况下进行适当的有氧运动,千万不要不运动。
　　郑爱民说,癌友们的癌性疲劳是由多种因素引发的,对患者来说,最重要的是接受癌性疲劳的存在。每次复诊时,可以把身体产生的感觉告诉医生,由医生根据病情给出好的建议。