夏天为什么要养阳呢?人在夏天容易出汗,人之所以会出汗,是因为阳在后面,把阴推出体外,这叫出汗。所以多汗的话,一开始不仅伤阴,而且伤气阴,时间长了也伤阴阳。那么夏季如何养阳气?
　　1、运动调节。通过体育锻炼,可以达到调和脏腑、疏通气血、通经络的作用；
　　2、起居适应。夏天白天长,夜晚短,人起得早,而睡得晚,容易导致睡眠不足。所以更需要午休消除疲劳,保持精力充沛,让大脑和全身得到休息。但是,午休并不是对所有人都有利。比如低血压、血液循环障碍的患者,尤其是经常因脑血管硬化狭窄而头晕的患者,不适合午睡；
　　3、饮食调节。人体阴阳平和,夏季阳热充沛,体内阳气相对不足；所以阳气虚弱、经常怕冷、容易感冒的人,夏天应该多吃补阳产品。此时脾胃功能衰退。若贪冷伤脾胃,则易吐泻；而且不适合吃脂肪和甜味的产品,因为脾胃的消化分解功能减弱,过量食用会帮助湿热产生。夏季饮食的原则应该是清淡、少油腻,以湿热为主,多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。
(高尚华)