秋天爱上火,喝它能缓解
　　准备:生地10克、金银花10克、白菊花10克、枸杞10克
　　方法:把这些药材放入养生壶,加入1000毫升的热水,煎煮5分钟到10分钟即可饮用。
　　如何服用:每天煮一次,分多次温服,喝3天到5天。
　　注意:脾胃虚寒或容易腹泻的人一定要在医生指导下服用。
弹拨腋窝,保护心脏
　　弹拨腋窝:大拇指放在腋窝的顶点,也就是腋窝中央的位置,然后像拨琴弦一样去弹拨,弹拨的时候会有麻的感觉。这个位置是极泉穴,每天弹拨三分钟能起到一定的保护心脏的作用,预防冠心病的发生。
　　小贴士:腋窝是一个软组织比较多、比较疏松的位置,要使用弹拨的方式去按,用拍打的方式会比较疼,而且会有一些风险。
饿肚子睡觉伤身体
　　肌肉质量会下降:睡觉的时候你是休息了,可是身体还在工作,修复细胞,生成肌肉。这些工作是需要一定的能量支撑的。如果为了减肥强行控制晚间饮食,导致睡前强忍着饿意睡觉,会让你的肌肉质量下降。　
　　肠胃疾病:研究表明,肠胃空腹的时间不宜超过十小时。很多减肥的年轻人经常晚上不吃饭,胃一直处于胃酸直接侵蚀状态,很容易引起胃病。
　　悄悄发胖:你以为晚上不吃饭就瘦了吗?错啦!可能会发胖!当你饿着肚子睡觉,第二天饥饿感让你失去理智地进食了大量食物,所以悄悄的,你更胖了。
网购美白剂,“洗”坏牙釉质
　　最近发表在英国期刊《科学报告》上的一项研究发现,使用含有过氧化脲、过氧化氢的普通牙齿美白剂可引起牙齿细胞损伤,甚至损伤牙髓。
　　仅使用浓度为10%的过氧化脲凝胶,就能将牙釉质蛋白含量降低多达50%。但在国内某网购平台上搜索发现,浓度高达35%、22%、15%、10%的过氧化脲凝胶均可在线购买,且无任何限制。
有氧运动消耗脂肪多
　　美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示,有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效的方式之一。一般建议进行较高强度的有氧运动,最大心率(220-年龄)大概为140—150/分钟。
　　一般来说,运动相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。
　　可将运动融入生活,如走路上下班,逛街多转几圈,周末多做户外运动等。建议每周至少运动3次,每次运动时间应达到30分钟,且不能少于3—4个月的时间。
口腔溃疡超两周不愈要警惕
　　口腔溃疡多数时候忍忍就过去了,但也有人口腔长期溃疡总不好,还越来越严重。临床上,错把口腔癌当成口腔溃疡并不是个例。
　　舌癌大多发生在舌侧缘,也可发生在舌尖、舌背,大多表现为溃疡型,容易被误认为是“溃疡”。
　　专家提醒,口腔溃疡超过2周不愈就要警惕。如果同时伴有言语不清、张口受限、吞咽疼痛、舌固定、牙齿疼痛松动、颈部摸到相对固定的肿大淋巴结等,应尽早就医,明确诊断,评估病情,千万不要存在侥幸心理。　小健