小组讨论时不敢与不熟悉的同学交谈,更不敢提出反对意见；当众演讲时,不管准备得多充分,上台后还是紧张到大脑一片空白；路上遇到同事总想回避,不敢大方打招呼；听到手机铃响就恐惧,不敢接听……当“社恐”人把自己的日常分享到网络,迅速就能找到一群“病友”,社交恐惧似乎已经成为年轻人中的流行病。
　　当前一个尴尬的事实是:社交工具不断升级,年轻人却在“社交降级”。虚拟社交中的“乐趣”,是以现实生活中的“无趣”为代价的。
　　因此,化解“社恐”焦虑,关键是处理好与虚拟世界的关系。要学会适时从虚拟世界中抽身,回归现实。生命是有限的,精力也是有限的,每个人都应该合理处理现实与虚拟中的自我状态,这样才能拥有一个丰满的人生。　　　　　　　　(张西流)