这个健身房没有专业的教练,但每个人都会热情指导你；这个健身房没有迷人的音乐,但抬头就是蓝天,随时可以听到鸟叫；这个健身房不用交费办卡,只要你喜欢锻炼就可以来。25日,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者探访了这个闻名健身圈的英雄山户外健身房。

　　齐鲁晚报·齐鲁壹点
记者　李培乐　　　　　　　

水泥轮胎钢筋
打造硬核健身房
　　25日上午,顺着热热闹闹的山路,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者来到了英雄山这处户外健身房。远远就看到几位光着膀子露出健美腹肌的大叔,在一堆器械中尽情地锻炼,展示着身体的阳刚之美。
　　说起健身房,很多人浮现在脑海里的基本都是:在繁华地段的商业楼上,里面满是帅哥美女和专业的设备。可是英雄山这个户外健身房,却让人大开眼界。这里的设备几乎都是健身爱好者们自己动手制作,原材料基本都是水泥、轮胎和钢筋。围墙边竖立着好几块大镜子,他们开玩笑说,镜子就是他们的教练。大家锻炼的时候,可以在镜子里调整自己的姿势。
　　用铁管焊接的支撑架,水泥制作的杠铃重量从50斤到300斤不等,中间塑胶管的哑铃重量从6斤到70斤……各种器械简直让人眼花缭乱。像单指提、千斤坠等器材又鲜明地体现出民间特色。来此锻炼的人基本都是50岁以上的大叔,其中最大的一位已经83岁,但是他还在做力量训练。
　　“只要爱护这些健身器材,都可以过来锻炼,随便练,我们常来的会自愿交点会费。”58岁的吴生告诉记者,这个地方建成五六年了,还被山东省体育局评为了2018年山东省最具活力的健身站点,“山东省总共十个,济南两个,其中就包含我们的健身点。”吴生指着用胶带缠在树上的奖牌自豪地介绍着。据介绍,最开始是他们几位爱好健身的人整理了地面,购买沙子铺平地面,大家凑钱制作各种器械,慢慢就发展起来了。
　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者发现,现场一个小柜子里就放着各种工具,用于维修损坏的健身器材,还有黄油、机油等用来润滑器材。而在旁边的围墙上,一个已经预制完成的杠铃正在等待晾干。
单手提300斤重物
健身者个个身怀绝技
　　别看器械透着古朴和简陋,锻炼的人员年龄也偏大,但是他们中间却是“卧虎藏龙”。徐太红从小就练习摔跤,练就了一副好身体,光膀子的他有着宽阔的背肌,在做重量锻炼时,肌肉线条明显。
　　面对近300斤的杠铃,徐太红躺平身体,举起双臂,一口气举高10次。在众人的欢呼声中,记者了解到,这只是他做的其中一组,当天他做了整整8组。他是这处户外健身房大咖级的健身达人,几乎每天都来。
　　吴生告诉记者,他和徐太红一样,从小练过摔跤,年龄大了也一直保持着锻炼的习惯,“不锻炼浑身难受,就是喜欢,这样的生活才有活力。”说着,他一只手轻松地提起了300斤重的杠铃的一端。自信力量还可以的记者,也尝试着一只手去提,却只让它动了一下。
　　来了兴致的吴生还向记者展示了他的绝活,单指提和单指腹部绕杠。一个巨大的水泥墩子上写着“民间健身器单指提”,只见他站稳脚步,用一根中指轻松提起。看到器械被轻松提起,好几人上去尝试,仅有一人完成了这个挑战。
　　最厉害的当数单指腹部绕杠,吴生轻松跃上单杠,用两只手的中指死死地扣住单杠,然后发力轻松翻过,赢得掌声一片。“这里多好,也不扰民,现在有百十个人,高峰期人很多。”这个室外健身房越来越红,吴生希望爱好健身的人有空前来锻炼,“全民健身,我们欢迎大家来体验。”