冬季是腰椎间盘突出患者好发的时节,主要原因是腰椎部位受凉导致的,腰椎间盘突出患者应如何保健,平安的度过寒冷的冬季呢?
　　注意保暖,预防感冒。冬季气温较低,要做好保暖工作,特别是颈部、腰部以及背部,而且寒邪入侵也可能导致患病部位出现炎症,进而使病情恶化。
　　保证睡眠,避免过度锻炼。在冬天若不能保证充足的睡眠,或者经常进行过度的体育运动并导致出汗,会使人体内的阳气耗散,不但容易导致腰椎间盘的发生,也会对身体健康产生一定的危害。
　　注意腰部的日常保护。由于冬季腰椎间盘突出发生的诱因比较多,所以腰椎间盘突出患者要更加注意保护腰部,可通过抬腿、挺腰等放松腰部的动作。
　　食用有补益的食物。有针对地食用一些具有补益的食物,寒性体质的患者,平时怕冷、怕吹风,经常手脚冰凉,适合食用一些温热性食物。
(林莹)