5个症状提示血脂异常
　　血脂异常在很多人眼里是一个“温柔”杀手,很多人没有明显不舒服,但血管已慢慢被其“侵蚀”。在日常生活中,如果出现以下症状,就应赶紧去医院检查血脂。
　　1.常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。
　　2.睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,表现为眼睑上出现淡黄色小皮疹,刚开始为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
　　3.腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
　　4.短时间内在面部、手部出现很多黑斑,斑块较老年斑略大,颜色较深。记忆力和反应力明显减退。
　　5.看东西一阵阵模糊,这是血液变黏稠,流速减缓,视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
情绪不好也伤胃
　　消化科专家认为,胃是我们情绪变化的晴雨表,或者干脆称之为“情绪胃”。
　　很多人都会肠胃不舒服,但很少想到这些症状跟突发事件、人际关系持续紧张、长期工作压力、焦虑情绪有关。医学研究发现,每一天甚至每一分钟,胃的机能都会受到情绪影响,气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃液分泌量增加,酸度增高；而抑郁、悲伤、失望等情绪,则使胃液分泌量减少,酸度下降,胃的运动减慢。无论酸度升高还是下降都会让我们的胃不舒服。
吃醋喝茶能软化血管吗
　　中国医学科学院阜外医院健康生活方式医学中心主任医师王增武说,尽管食醋对我们的身体以及心血管健康有一定影响,但是从食疗角度来说,它是一个长期过程,不是短效的。
　　那么,喝绿茶、喝红酒能预防心血管疾病吗?王增武说,目前也没找到直接证据证明喝绿茶能够软化血管。饮酒对身体有危害,建议最好不要饮酒。学会3招,可让血管“老”得慢一点。
　　避免熬夜:长期熬夜,人体生物钟会被打乱,可出现肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多,引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
　　坚持运动:长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,慢跑、快走等缓和的锻炼适合大多数人。
　　避免食用过多“三高”食物:如果餐餐摄入高油、高盐、高糖食物,容易使血管里的脂肪越积越多,堵塞血管。
不要过早露脚踝
　　春天气温有所上升,但寒气始退,气温变化无常,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容易受到冷空气侵袭。
如果脚踝长期暴露于外,很容易造成脚踝部血管收缩,影响下肢乃至全身血液循环,抗病能力下降。
　　过早露脚踝,不仅可能导致关节炎、风湿等疾病,还容易使足部、小腹、腰骶部着凉,导致血行不畅。对于女性来说,由此诱发的不同程度痛经、盆腔炎症等也很常见。
　　一般情况下,春天温度达到18℃以上且持续两周以上,才可以逐渐脱掉厚袜、长袜,换上短袜,此时再露脚踝不容易受寒。
　　　　　　　　　　　　小健