健脾,喝陈皮玫瑰花茶
　　秋季为何要健脾?中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威介绍,虽已入秋,但是夏季强烈的暑湿之气还没完全消散,人容易产生食欲不振、肚子胀、下肢沉重等症状,所以此时需要健脾化湿,建议多喝陈皮玫瑰花茶。
　　3克陈皮、3朵玫瑰花开水泡5分钟,待颜色、香气泡出后就可饮用,一般建议饭后温服,如果凉服的话,对肠胃虚弱的人来说,喝完之后肚子容易“咕咕叫”。
　　功效:陈皮具有健脾开胃、理气化痰的功效,玫瑰花具有理气活血、调理情绪瘀滞不畅之效。
发芽的大蒜营养更高
　　农业农村部食物与营养发展研究所研究员徐海泉介绍,大蒜发芽后,营养物质反而增加。
　　大蒜发芽前,维生素C约为7毫克/100克,发芽后达到35毫克/100克。发芽前胡萝卜素约为20微克/100克,发芽后增加到280微克/100克。发芽后,酚类含量可以达到40毫克/100克。发芽的大蒜中,蛋白质、碳水化合物可能会降低,不过对大蒜整体的营养影响不是很大。
醒后不宜立即叠被
　　首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师介绍,很多人起床后马上叠被子,这种做法并不利于健康,还可能让螨虫更加肆虐。尘螨在干燥的环境中不易生存,而叠好的被子会存留人体汗液,给尘螨创造了生存条件。
　　应先将被子翻转,被里朝外,使被子上的水分和化学污染物自然散发,待洗漱、锻炼后,再叠被子。
黑枸杞和红枸杞哪个更好
　　北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科副主任医师倪磊介绍,黑枸杞和红枸杞,两者绝大部分成分是一致的,只是由于果实颜色不同,黑枸杞多含了一些花青素而已。
　　红枸杞是中国药典收载的正品药用枸杞,而黑枸杞仅被收载于《维吾尔药志》《四部医典》等民族医药著作中。藏医用黑枸杞治疗心热病、心脏病、降低胆固醇、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容养颜、调理月经等。现代药理研究证明,黑枸杞在调节血脂、调节血糖等方面有一定作用,但并没有商家宣传的那么神奇,不必刻意追捧。
两种方法缓解秋燥
　　天气转凉,气候也变得干燥起来,该如何缓解秋燥?中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师王蕾介绍,想要缓解秋季咽干,就要滋生津液来润燥。津液不是喝水就能补充的,即便喝了很多水,进入身体后没及时转化成津液,也很难缓解咽干,这时就需要提高身体转化和滋生津液的能力。
　　桑麦罗汉饮:桑叶三克、麦冬五克、三分之一个罗汉果,把食材放到水壶中,加水后反复煎煮,可以作为一天的饮水量,有助于缓解秋燥引起的咽干、咽哑、咽痒。
　　按摩承浆穴:位置在面部,就是唇的正下方可以摸到的凹陷处。经常按摩可以生津养阴、润燥,这就是中医养生里有名的“吞津法”。可以顺时针按摩承浆穴,每天按两次,每次按20圈。
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