立秋之后,教您利用一些食物的除湿特性,赶走三伏带来的湿邪。
　　利水祛湿类:有利水作用的常用食物有绿豆、赤小豆,冬瓜、黄瓜、西瓜等。
　　健脾祛湿类:有健脾功效的常用食物有薏米、山药、燕麦、红薯、小米等。
　　祛湿药草茶:一些淡苦芳香植物茶可以巩固祛湿效果。这些植物茶常见的有竹叶茶、干姜茶、荷叶茶、薄荷茶、白茅根、绿茶等。它们的消暑祛湿效果比较温和,适合大多数人饮用。
(臧隆　姜斐)