在与病毒大战后,身体各脏腑功能也会随着变弱,因此,很多孩子在阳康后,仍会出现乏力、食欲下降等问题,中医认为,阳康后一段时间,我们的脾胃还处于比较亏虚的状态,因此,调脾胃、补肺气非常有必要。
　　中医科专家推荐下面几款食疗方,家长不妨对照孩子的情况尝试一下,以帮助孩子身体更快地调养到最佳状态。
　　◎消滞饮
　　症状:舌苔又黄又厚,口气重,食欲不佳又烦躁。
　　【做法】麦芽15克、谷芽15克、山楂6克、独脚金3克、茯苓10克、无花果干1颗,共煮20分钟后即可饮用,酸酸甜甜,宝宝们都不会抗拒。平时容易积食烦躁的宝宝可以常喝。
◎健脾粥和参麦饮
　　症状:舌质淡,苔薄白,疲乏,多汗。
　　【做法】方法一:太子参6克、山药15克、莲子10克、百合10克、糯米20克、小米30克,将四味材料浸泡半小时,糯米、小米淘洗干净后,所有材料放入锅中,加入适量水,煮沸后转文火。太子参可益气健脾生津,尤其适合小朋友,山药可平补肺脾肾三脏,莲子甘平益脾,百合可清心安神、养阴润肺,糯米有补中益气、健脾止泻、敛汗的功效,小米则可健脾和胃、除烦安神。
　　方法二:太子参10克、浮小麦20克、大枣2枚,煎煮20分钟,即可饮用。参麦饮平和、益气止汗效果好。
◎养阴清心汤
　　症状:舌红少苔,翻来覆去睡不香。
　　【做法】麦冬10克、莲子15克、百合10克、玉竹10克、瘦肉100克、生姜1片,洗净入锅,文火煮约30分钟,适量盐调味,喝汤食肉,药材亦可食用。此方为1人份量,如全家食用需适当调整用量。同时也适用于干咳无痰、心烦口干的人群。
　　麦冬养阴生津、清心除烦,莲子甘平益脾,百合可清心安神、养阴润肺,玉竹可养心阴清心火,药食同源,良药不苦口。
◎雪梨瘦肉汤
　　症状:出现咳嗽、咳痰、干咳、咽痒、咽痛,大多属于燥咳,是由于毒邪侵袭,伤及肺气,化燥伤阴,阴虚燥热。可用清火、滋阴、润燥、止咳的方法。
　　【做法】雪梨2个、瘦肉200克、杏仁10克、蜜制麻黄5克、炙甘草10克、蜜枣3个,冰糖适量。将雪梨洗干净,每个切成四块,去核,将其他用料一齐放入砂煲里放清水适量,文火煲1小时,加入冰糖,再煲5分钟,即可食用。
　　如果仅是干咳、咽痛、咽痒,燥热明显,可用罗汉果、雪梨、百合、冰糖煮水,滋阴润肺止咳。
◎八珍炖鸡汤
　　【做法】熟地黄5克、白芍5克、川芎3克、当归3克、党参5克、白术5克、茯苓5克、炙甘草3克、母鸡一只(约1500克),葱、姜、红枣、盐、茶油等调料适量。其中的肉类食材可根据个人喜好替换为番鸭、猪脚、上排、鲈鱼等。
　　适应症:适用于阳过之后疲劳倦怠、面色萎黄,同时可补益气血,增强机体免疫力。
◎太子参瘦肉粥
　　【做法】太子参10克、瘦肉50克、生姜2片,粳米100克。
　　适应症:如出现疲倦乏力、四肢无力等情况,推荐太子参炖瘦肉粥。太子参是较为平和、药食两用的食材,对气虚调理很有益处,加上富含营养的瘦肉,再加生姜两片,可以散寒、开胃。
◎利咽化痰茶
　　【做法】桔梗6克、甘草5克、玄参5克、薄荷6克。
　　适应症:适用于干咳无痰、咽喉干燥、口干鼻燥者及经常吸烟或慢性咽炎者。