专注力对于高效学习、收获成长都非常重要。
　　如何有效提升专注力,在学习中处于“心流”的沉浸、投入状态?心理教师宫老师提供了四个有效的“小锦囊”。一是“清理区域,营造环境”,整洁有序的环境,有助于更好保持专注力。二是“排除干扰,记录清单”,将需要做的事情以清单方式做好记录,按时间四象限学习生活。三是“科学用脑,劳逸结合”,保持合理作息规律,番茄工作法让学习生活更井井有条。四是“训练妙招,循序渐进”,利用舒尔特方格、找不同等心理小游戏,可有效提升专注力。
　　学习了这些提升“专注力”的小锦囊,我发现无论在学校还是居家的学习中都能事半功倍!(沈小:段静菡　指导教师:宫茜)