哪些穴位可以缓解咽痛
　　①鱼际穴:位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处,每次按揉18—20下,一天两次,清热利咽、止咳平喘。
　　②少商穴:在拇指的指甲盖下缘和内侧指甲盖交接的地方,采用掐的方法,每次掐9下,一天掐2次—3次即可,有清肺、利咽、泄热的作用。　
脚跟痛警惕足底筋膜炎
　　脚跟痛需警惕足底筋膜炎或跟骨高压症,疼痛在早晨下床走第一步时最为明显,但行走一段时间后,足底筋膜会变得较为舒展,症状会有所缓解。
可采取保守治疗,对足跟疼痛的情况进行改善,平时不要穿太紧、太旧的鞋或人字拖,否则都有可能加重症状。也不要突然增加运动量,平时注意控制体重。
蜂蜜这样吃更健康
　　蜂蜜+梨:缓解干燥上火。梨蒸熟,加入2勺蜂蜜,可润肺润燥。
　　蜂蜜+牛奶:增强抵抗力。在牛奶中加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用,可以在早起和入睡前饮用。
　　蜂蜜+菊花+枸杞:明目、养肝肾。
菊花3克、枸杞10克,泡水后加入2勺蜂蜜一起饮用,可帮助明目、养肝肾。
　　蜂蜜+芹菜:有助控制高血压。芹菜100克—150克洗净榨汁,加蜂蜜炖服,每日服用一次,对降血压有帮助。
　　蜂蜜+百合+粳米:养心安神。百合100克、粳米100克,熬制成粥加入蜂蜜,晚上睡前食用可养心安神。
睡前喝温牛奶可助眠?
　　生活中,不少人有睡前喝一杯温牛奶的习惯,说是有助于睡眠。牛奶中含有丰富的色氨酸,的确有促进睡眠的作用。
　　但喝完牛奶睡觉,机体在睡前逐渐进入睡眠的低耗低运转状态,而睡前喝牛奶,机体需要消化和吸收,肾脏在休息状态下继续工作,长期如此,会大大增加身体负担,导致伤肾。
醋泡黑豆补肾明目
　　中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师史文丽介绍,醋泡黑豆不是生泡,也不是煮熟了再泡,而是把黑豆用中火炒制后晾凉再泡,具体做法如下:
　　1.洗净的黑豆放入锅内,中火炒至破皮后,转小火炒制5分钟；2.盛出晾凉；3.炒好的黑豆放入玻璃罐中,加入陈醋没过豆子；4.等黑豆充分吸收陈醋即可食用,一次吃2颗～3颗。
　　醋泡黑豆可以补肾明目,有研究表明,黑豆在PH值小于7的环境中,抗氧化、抗自由基的能力最好,花青素也更易被人体吸收,所以对于黑豆来说,醋泡黑豆是比较好的吃法。
　　注意:胃溃疡、胃酸过多,对醋或黑豆过敏人群,不宜食用醋泡黑豆。
红参红茶饮补气健脾
　　取红茶3克、红参1克,倒入150毫升开水,泡10分钟。红参具有补气健脾的作用,红参和红茶搭配,加强了益气健脾作用。红参和红茶都性温,所以对于虚寒,尤其是脾胃虚弱的人比较合适。但是对于实火亢盛的人群就不太合适了,实火亢盛表现为平时容易便秘、口干口臭明显、牙龈容易出血,那么这类人群喝红茶容易上火。　小健