如何判断自己是否脾虚
　　1.通过食欲来判断,如果没有食欲,可能就提示脾胃功能出现了障碍；
　　2.如果照镜子时发现面色比较黄(面色萎黄),而且整个人没有精神(神疲乏力),通常可以判断为脾虚；
　　3.观察进食稍微油腻的食物时,是否出现大便次数增加的情况,如果明显增加,可考虑是脾虚引起的腹泻。
《黄帝内经》养生法
　　按揉心下:首先双手指尖交叠,放在心窝下方,也就是我们胸骨下方的凹陷处,先顺时针方向按揉21下,再逆时针方向按揉21下。
　　掌推中线:首先双掌交叠,用双手掌从心窝处,向下推至耻骨,也就是腹部的最低处,自上而下推21次。
　　团揉脐周:首先将双手搓热,将双手交叠,按揉肚脐周围,先顺时针方向摩动21下,再逆时针方向摩动21下。

　　洗肠能排毒清宿便?
　　便便是正常代谢废物,不是毒!食物从吃下去经消化吸收到排出,平均需要30小时,如果过了一宿的便便就是有毒“宿便”,那每坨便便都是“宿便”。
　　灌肠时,直肠被灌肠液充满,大脑误以为大便已到位,将还没准备好的大便挤了出来。时间久了可能导致电解质紊乱、打破肠道菌群结构,还可能因操作不当造成感染穿孔风险。让便便自己选择见面时间不好吗?
按摩淋巴能加速排毒?
　　淋巴系统循环输送的不是毒素!淋巴系统负责身体的营养吸收和废物排出,调节体内水液代谢,还是身体的重要防御系统。
　　如果淋巴真堵了,也是疾病引起,按摩解决不了问题。特殊情况下还可能按出意外,比如淋巴结炎。所以,还是放过淋巴系统吧。
吃酵素能排毒改善三高?
　　酵素,是日本对酶的叫法。吃了酵素感觉促进排泄,可能是因为产品添加了通便的短链碳水化合物,也可能是卫生条件不达标,让你疯狂拉肚子。
　　降三高更是胡扯。酶是特殊性质的蛋白质,对温度、酸碱度敏感,空口吃下去,到了胃肠就被分解干净了,怎么降三高?如果是正规生产的产品,可能也就伤钱包,如果是所谓的纯天然自制,还会增加胃肠道感染风险。
　　其实,身体真的没有那么多毒可排!正常的代谢产物交给肝脏、肾脏自动完成就好了,真不需要你额外费力去“排毒”。　　　　　　　　　小健