出门后,三番五次回家确认是不是锁了门,洗手时总感觉洗不干净,登台阶只走奇数,桌上的每样物品必须摆在专属位置……这些看似无关紧要的行为,在临床心理学与精神疾病领域被称为强迫行为,严重的则会发展为强迫症。
　　9月8日,山东省精神卫生中心临床心理一科主治医师刘海霞做客齐鲁晚报·齐鲁壹点《心灵驿站》直播间,讲述了强迫行为对人的影响与应对方法,帮助受强迫行为影响的朋友尽早走出强迫。

　　记者　刘通　
通讯员　李加鹤　　　　　　

明知强扭的瓜不甜
但总是情不自禁
　　“有时候离家已经有几公里远了,我还会开车回家看一眼,天然气是否还开着,窗户有没有关紧,该切断的电源有没有断。”嘉怡(化名)是一名“95后”设计师,比起同事们生活与工作上的洒脱自由,她自嘲更像一个呆板的“活化石”。
　　“不只是生活没有别人自由,就连工位的物品陈设,我们也像存在代沟。”嘉怡介绍,同事的办公桌面受工作性质影响,大多比较凌乱,但这种乱,貌似存在某种秩序,自己去借办公用品时,同事总能第一时间找到；反观自己,桌面收拾得整整齐齐,因太干净,还数次被实习生误认为工位上没有人,但这种整齐不仅没带来高效,反而隔三差五缺东西,不得不找同事求助。
　　“用强扭的瓜不甜来描述这些强迫行为,应该再恰当不过了。但很多时候,我自己也控制不住。”嘉怡说。
　　“强迫症是精神科比较常见的一种临床疾病,反复出现强迫观念和强迫行为,是主要的临床表现。”刘海霞介绍,强迫症通常表现为,患者明知自己无意义的行为或观念是不正常的,并且努力加以抵抗,但总是难以控制,无能为力,几乎将自己的全部精力,都消耗在强迫行为与强迫观念中,严重影响自己的社会功能与生活。
　　嘉怡的表现,就是典型的强迫行为,强迫观念则更多地表现为,总会出现不自主、被侵入的想法,这些想法不断出现,令患者感到不愉快但又不能自控。
　　“最典型的表现,就是很多强迫症患者会对日常生活中的一些小事寻根问底,比如为什么1+1=2,为什么太阳一定东升西落,即使学到了相关领域的知识,依然会穷尽精力问下去。很多人甚至明知刨根问底没有意义,但根本控制不住自己的思维,整天活得很痛苦。”
多种因素
可诱发强迫症
　　大部分精神与心理疾病难以确定直接发病原因,但精神与心理学专家认为,强迫症的诱发因素,一般来源于遗传、生化、心理三方面原因。
　　“强迫症的出现,是多种因素共同作用的结果,是一种多维度的疾病。”刘海霞介绍,首先从生物学角度讲,部分人可能携带更高患病的基因。如亲属中有人患上强迫症,那么他们的一级亲属患强迫症的概率,可能就会比别人高。
　　从神经生化角度分析,患者发生强迫症的主要原因,是神经递质出现失衡,去甲肾上腺素、多巴胺等中枢神经递质都异常于普通人。
　　“当然,最值得关注的,还是诱发强迫症的心理因素。”刘海霞提醒,对青春期孩子而言,比起发育迅速的生理系统,心理成长速度明显慢一拍,同时,他们又处于激烈的学习与社会竞争中,容易在遭受心理打击后出现强迫行为。
　　“强迫症患者大多有一定的性格基础,也就是我们常说的强迫人格。这部分人会表现为一种特别的不安全感,就像出门很远还要回家检查门窗是否关严,做事追求完美,但时常感到痛苦。”刘海霞说,社会经验相对丰富的成年人,如果长期处于紧张的工作状态中,生活不睦,遭遇重大家庭变故等负性事件后,也会产生强迫症。
放过亲友也放过自己
生活不必苛求完美
　　生活不是竞技场,即使社会节奏越来越快,也需给自己留出空间享受生活。刘海霞指出,随着竞争日益激烈,追求完美渐渐成了人们追逐的目标。
　　“有人追求外观完美,有人追求性格完美,还有人追求人设完美。”刘海霞说,人无完人,立下追求完美的目标,一定程度上能催人奋进,但不排除因不能客观认清现实而走上心理歧路,成为强迫症的俘虏。
　　赵华(化名)是一个长相帅气的小伙,大家的关注点,也总是集中于赵华的外表,这让他不允许自己存在任何瑕疵。“在我们眼中,这个小伙的外形已经无可挑剔,但他特别追求完美。为了能和自己的五官搭配,他先整了牙齿,整牙后,因为牙齿咬合不好,又跑去各大医院看牙。如今这个小伙因为担心牙齿出问题,不敢看尖锐锋利的物品,对自己生活造成了很大影响。”刘海霞说,因一件小事或某个念头,引发影响个人生活的连锁反应,这类现象在强迫症患者群体中并不鲜见。
　　刘海霞提醒,无论工作还是学业,大家都要学会留有余地。月满则亏,水满则溢。“竞争不是生活的全部,工作之余,适度‘躺平’放松,调节心身十分必要。”刘海霞表示,对已出现强迫症状的患者,务必及早到正规医院接受系统治疗,切莫自行诊断治疗,贻误良机。