克服短期失眠小妙招
　　1.睡眠习惯:睡觉前,避免长时间玩手机与剧烈运动,可听一些舒缓音乐,放松心情。
　　2.日常膳食:以清淡宜消化为主,如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。晚餐不宜过饱,睡前两小时内不宜进食,不宜大量饮水。
　　3.中医中药:传统中药如酸枣仁、柏子仁、分心木等,对失眠有一定疗效。
　　4.物理治疗:光照疗法或颅磁刺激。
　　长期失眠患者的治疗,务必遵医嘱。